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Il rallentato transito intestinale è uno dei disturbi più comuni nel mondo occidentale, soprattutto tra le donne ed è spesso associato a emorroidi, irritabilità, senso di gonfiore e di disagio. Una corretta alimentazione è fondamentale per regolarizzare in modo naturale e continuo la funzionalità intestinale: frutta, verdura e cereali integrali dovrebbero essere sempre presenti sulla tavola. Il transito intestinale, inoltre, viene agevolato da una moderata ma continuativa attività fisica, con particolare attenzione alla muscolatura addominale e alla corretta respirazione diaframmatica. E’ anche importante bere lontano dai pasti.

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